Un purificator de aer te poate ajuta împotriva sforăitului

Actualizat pe 22 noiembrie, 2022 de Marius N.

Sforăitul cauzează probleme atât pentru cel care sforăie, cât și pentru partenerul său. Un purificator de aer te poate ajuta împotriva sforăitului și la îmbunătățirea calității somnului.

Purificatoarele de aer oferă și alte beneficii pentru sănătate, ceea ce le face o investiție înțeleaptă pentru oricine dorește să își îmbunătățească starea generală.

De ce sforăim?

Sforăitul este o problemă comună care poate afecta oameni de toate vârstele. Deși poate fi enervant, este de obicei inofensiv. În unele cazuri, totuși, sforăitul poate fi un semn al unei afecțiuni mai grave. Așadar, de ce sforăim?

Există o serie de motive pentru care oamenii pot sforăi. Una dintre cele mai frecvente cauze este apneea obstructivă de somn. Această afecțiune apare atunci când căile respiratorii se blochează, împiedicând aerul să circule liber. Ca urmare, persoana trebuie să se lupte să respire, ceea ce poate provoca sforăitul. Alte cauze comune ale sforăitului includ alergiile, răcelile și infecțiile sinusurilor. Toate aceste afecțiuni pot duce la congestie în căile respiratorii, ceea ce face mai probabil să sforăiți.

În majoritatea cazurilor, sforăitul nu este un motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, dacă sforăiți frecvent sau prea tare, acesta poate fi un semn al unei probleme mai grave. Dacă sunteți îngrijorat de sforăitul dumneavoastră, consultați-vă medicul pentru o evaluare.

De ce sforăim

Cum ne poate ajuta un purificator de aer?

Purificatoarele de aer sunt foarte eficiente în reducerea sau chiar eliminarea sforăitului. Dacă locuiți într-o zonă cu mulți poluanți în aer sau dacă aveți alergii, un purificator de aer poate face o mare diferență.

Purificatoarele de aer funcționează prin filtrarea particulelor dăunătoare care ne pot irita căile respiratorii superioare și pot duce la sforăit. Prin îndepărtarea acestor particule din aer, purificatoarele de aer pot reduce sau elimina complet sforăitul.

Mai mult decât atât, purificatoarele de aer pot contribui la îmbunătățirea calității somnului prin crearea unui mediu mai confortabil și mai liniștit.

Cum ne poate ajuta un purificator de aer

Putem dormi cu purificatorul de aer pornit?

Potrivit specialiștilor, aerul din interior poate fi de două până la cinci ori mai poluat decât cel din exterior.

Având în vedere cantitatea de timp pe care o petrecem în interior, acesta este un motiv de îngrijorare. Poluanții din aer pot contribui la o varietate de probleme de sănătate, inclusiv infecții respiratorii, alergii și astm.

Din fericire, purificatoarele de aer pot ajuta la eliminarea acestor contaminanți din aer.

Mulți se întreabă dacă este sigur să dormi cu un purificator de aer pornit. Deși nu există un răspuns definitiv, majoritatea experților sunt de acord că funcționarea purificatorului în timp ce dormiți este o modalitate excelentă de a petrece fiecare noapte respirând aer curat.

Poziția de dormit influențează sforăitul

Dormitul pe spate nu este cea mai bună poziție dacă sforăiți sau aveți apnee în somn. Acest lucru se datorează faptului că atunci când dormiți pe spate, este mai probabil ca căile respiratorii să se comprime.

Dormitul pe o parte este cea mai bună poziție de somn pentru sforăit, deoarece reduce comprimarea căilor respiratorii. Dacă sforăiți, încercați să dormiți pe o parte și vedeți dacă se face vreo diferență.

In același timp ați putea încerca să folosiți o pernă pentru a vă sprijini, astfel încât să nu stați întins pe spate. Nu este recomandat să dormiți pe burtă, deoarece vă poate pune presiune pe gât și pe spate.

Experimentați cu diferite poziții până când o găsiți pe cea care funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră.

Poziția de dormit influențează sforăitul

Ce cauzează sforăitul la femei?

Există mulți factori diferiți care pot cauza sforăitul la femei. Una dintre cele mai frecvente cauze este creșterea în greutate. Atunci când o persoană se îngrașă, aceasta poate duce la o creștere a cantității de țesut din jurul gâtului, ceea ce, la rândul său, poate cauza blocarea căilor respiratorii și poate duce la sforăit.

Dezechilibrul hormonal, sarcina și menopauza sunt cauze comune în care poate apărea sforăitul, din cauza schimbărilor în metabolismul unei femei în timpul acestor faze de tranziție.

Alcoolul și fumatul pot amândouă contribui la sforăit.

Prin urmare, există o varietate de factori diferiți care pot juca un rol în provocarea sforăitului la femei.

Cum poți dormi dacă partenerul/partenera sforăie?

Sforăitul poate fi incredibil de frustrant, mai ales atunci când încercați să dormiți. Dacă partenerul tău sforăie în mod regulat, poate începe chiar să îți afecteze relația.

Din fericire, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a încerca să reduceți impactul sforăitului lor.

O opțiune este să dormiți în camere diferite. Poate că acest lucru nu este ideal, dar vă poate ajuta să vă odihniți cât mai bine.

O altă opțiune este să încercați să vă culcați înaintea partenerului dumneavoastră. În acest fel, veți avea mai puține șanse să fiți ținut treaz de sforăitul acestuia.

Sau puteți folosi dopuri pentru urechi sau aparate cu zgomot alb pentru a vă ajuta să blocați sunetul sforăitului lor.

Și oamenii slabi sforăie

Deși poate părea un stereotip nedrept, persoanele supraponderale sunt adesea ținta glumelor despre sforăit. Și, deși există un oarecare adevăr în ideea că a fi supraponderal poate crește probabilitatea de a sforăi, aceasta nu este întreaga poveste. Există multe persoane slabe care sforăie și multe persoane supraponderale care nu sforăie. Așadar, ce se întâmplă cu adevărat?

Principalul motiv pentru care excesul de greutate crește riscul de sforăit este pentru că duce la un surplus de grăsime în jurul gâtului. Această grăsime poate comprima și îngusta gâtul, ceea ce face mai probabil ca respirația să fie obstrucționată în timpul somnului.

Dar și persoanele slabe pot sforăi dacă au alți factori de risc, cum ar fi un sept deviat sau amigdale mari.

Așadar, dacă cineva sforăie sau nu, este determinat de o combinație complexă de factori.

Dacă sforăi înseamnă că dormi adânc?

Se crede că dacă cineva sforăie, înseamnă că se află într-un somn profund. Nu este neapărat așa. De fapt, sforăitul poate de fapt să interfereze cu somnul și să împiedice oamenii să ajungă la un somn profund.

Atunci când sforăi, căile respiratorii se obstrucționează și respirația devine neregulată. Acest lucru poate duce la un somn fragmentat și la numeroase treziri pe parcursul nopții.

Ca urmare, persoanele care sforăie adesea nu se simt bine odihnite dimineața.

Lasă un comentariu